Luftreinigende Pflanzen Schlafzimmer | wenig Licht | Luftverbesserer

Luftreinigende Pflanzen für Schlafzimmer: 10 Luftverbesserer für Räume mit wenig & viel Licht

25.09.2024 | Autor: Steffen Gottschling

Eine gute Raumluft kann sich positiv auf den Schlaf auswirken. Dabei können unter anderem Pflanzen hilfreich sein, um die Luft im Schlafzimmer auf natürliche Weise zu verbessern.

Doch Vorsicht, längst nicht alle Sträucher, Bäume und Gewächse eignen sich dazu. Wir von PROCAVE verraten Ihnen, welche Zimmerpflanzen sich besonders gut als „Luftverbesserer“ im Schlafzimmer eignen.

Das Wichtigste in Kürze 💡

Pflanzen können auf natürliche Weise die Luftqualität im Schlafzimmer verbessern und für eine angenehmere Atmosphäre sorgen.
Für dunkle Räume sind Pflanzen wie Bogenhanf oder Efeutute gut geeignet, da sie wenig Licht benötigen.
In hellen Räumen gedeihen Pflanzen wie der Gummibaum oder die Yucca hervorragend.
Luftreinigende Pflanzen filtern Schadstoffe und produzieren Sauerstoff, was zu einem gesunden Schlafklima beiträgt.
Mit hochwertigen Matratzen, Kissen & Decken lässt sich das Schlafumfeld zusätzlich verbessern.

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Luftreinigende Pflanzen für das Schlafzimmer

Damit Pflanzen als Luftverbesserer im Schlafzimmer nachhaltig wirken können, sollten sie idealerweise auch dort mit den Gegebenheiten klarkommen. Sie sollten möglichst pflegeleicht sein und Sauerstoff produzieren können. Einige Pflanzen besitzen gar luftreinigende Fähigkeiten, da sie Schadstoffe aus der Raumluft filtern können.

Ein weiterer Aspekt, der nicht unterschätzt werden sollte, sind Düfte, die von den Pflanzen ausgehen. Sind sie zu intensiv, können sie als störend empfunden werden und so auch wenig förderlich für den Schlaf sein.

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Doch welche luftreinigenden Pflanzen eignen sich nun für das Schlafzimmer? Wir stellen Ihnen je fünf absolute “Meister des Fachs” vor, welche die Raumluft in dunklen oder hellen Schlafzimmern erheblich verbessern. Bei den Tipps wurden wir unterstützt von "Kreatives Blütenspiel" - einem beliebten Blumenladen in Erfurt, wo auch PROCAVE seinen Sitz hat.

Pflanzen für dunkle Schlafzimmer	Pflanzen für helle Schlafzimmer
Bogenhanf	Gummibaum
Grünlilie	Glücksfeder
Einblatt	Geldbaum
Efeutute	Echeveria
Echte Aloe Vera	Yucca

Das Pflanzenwachstum hängt in hohem Maße vom Standort ab. Manches Gewächs benötigt viel Sonne, manches kommt mit wenig Licht aus. Um die benötigten Lichtverhältnisse für Zimmerpflanzen ausdrücken zu können, haben sich die folgende Begriffe durchgesetzt:

vollsonnig: mindestens 6 Stunden direktes Sonnenlicht pro Tag
halbschattig: höchstens 2 bis 4 Stunden direktes Sonnenlicht pro Tag
schattig: höchstens bis zu 2 Stunden direktes Sonnenlicht pro Tag
vollschattig: kaum oder gar kein direktes Sonnenlicht

Grundsätzlich gilt, dass Pflanzen mit einer großen Blattmasse mehr Effekte auf die Raumluft haben als Pflanzen mit wenig Blattmasse. Hartnäckig hält sich auch die Annahme, dass Zimmerpflanzen nicht ins Schlafzimmer gestellt werden sollten, da sie über Nacht der Raumluft Sauerstoff entziehen. Der Effekt ist allerdings so gering, dass man schon einen wahren Dschungel im Schlafzimmer stehen haben müsste, um den Sauerstoffgehalt im Raum zu senken.

Pflanzen für dunkle Schlafzimmer (wenig Licht)

Für dunkle Schlafzimmer werden Pflanzen empfohlen, die höchstens halbschattige Standorte bevorzugen. Die von uns empfohlenen Gewächse benötigen also vergleichsweise wenig Licht oder begnügen sich tagsüber auch mit indirektem Licht. Ein besonderer Tipp sind Pflanzen, die über Crassulacean Acid Metabolism (CAM) auch nachts in der Lage sind, Sauerstoff zu produzieren und an die Raumluft abgeben zu können.

Bogenhanf

Lange und schmale Blätter hat auch der Bogenhanf (Sansevieria). Das auch als “Schwiegermutterzunge” oder “Schlangenpflanze” bekannte Gewächs eignet sich allein schon deswegen für das Schlafzimmer, weil es auch mit geringen Lichtverhältnissen zurechtkommt.

Die Pflanze ist auch für Menschen ohne “grüne Daumen” eine Empfehlung, da sie recht pflegeleicht ist. Sie benötigt nur wenig Wasser und kann auch mal längere Zeit trocken stehen, ohne deswegen Schaden zu nehmen.

Für die Luftqualität im Schlafzimmer kann der Bogenhanf einiges beitragen. So kann er auch nachts, wenn es dunkel ist, Sauerstoff produzieren. Dies gelingt ihm durch CAM, einen Stoffwechselprozess, bei dem Kohlendioxid über die Stomata aufgenommen wird. In Studien wurde zudem nachgewiesen, dass die Pflanze auch Schadstoffe wie Formaldehyd, Benzol, Trichlorethylen und Xylol aus der Luft filtern kann.

Beim Bogenhanf eignen sich verschiedene Sorten als Zimmerpflanze. Fürs Schlafzimmer kann die Sansevieria cylindrica straight ein dekorativer Luftverbesserer sein. Die Sorte bildet eine dichte Rosette aus aufrechten Blättern, die bis zu 60 Zentimeter Wuchshöhe erreichen.

Tipps zur Pflege des Bogenhanf (Sansevieria cylindrica straight) erhalten Sie in folgendem Video:

Bogenhanf pflegen gießen vermehren Standort düngen Bogenhanf Sansevieria Schwiegermutterzunge

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Grünlilie

Mit ihren langen und schmalen Blätter, deren Grün mit einem weißen oder gelblichen Streifen durchzogen sind, gilt die Grünlilie (Chlorophytum comosum) als eine sehr beliebte Zimmerpflanze.

Zwar bevorzugt sie eher helles, indirektes Licht, kommt aber auch mit halbschattigen und schattigen Standorten gut aus. Sie wächst in einfacher Blumenerde und sollte nicht zu nass stehen. Sie verzeiht es auch mal, wenn die Erde schon angetrocknet ist, bevor sie wieder gegossen wird.

Der Grünlilie wird die Fähigkeit zugeschrieben, Schadstoffe wie Formaldehyd, Kohlenmonoxid und Xylol über ihre Blätter und Mikroorganismen im Wurzelbereich aus der Luft zu filtern. Dazu kommt wie bei allen grünen Pflanzen die Eigenschaft, tagsüber durch Photosynthese Sauerstoff zu produzieren.

Sie ist auch für Allergiker geeignet, da von ihr keine Allergene ausgehen. Da sie nicht giftig ist, passt sie auch in Haushalte mit Tieren. In der Summe macht das die Grünlilie zu einem perfekten Luftverbesserer auch in dunkleren Schlafzimmern.

Als besonders dekorativ gilt die Sorte “Green Orange”. Sie sollte jedoch möglichst immer leicht feucht stehen - allerdings nie in Staunässe. Ideal sind für sie Temperaturen zwischen 15°C und 24°C.

Tipps zur Pflege der Grünlilie Green Orange (Chlorophytum orchidastrum) erhalten Sie in folgendem Video:

Chlorophytum orchidastrum - vergessene Schönheit | Pflanzen-Portrait

Einblatt

Seinen Ursprung hat das Einblatt (Spathiphyllum) wie viele für das Schlafzimmer geeignete Zimmerpflanzen in tropischen Regionen. Dort wächst es meist im Schatten größerer Pflanzen und Bäume. Es kommt also gut mit halbschattigen Standorten und wenig Sonnenlicht aus. Im Frühjahr und im Sommer sollte die Pflanze einmal pro Woche gegossen werden, im Herbst und Winter reicht es, alle zwei Wochen zu gießen.

Das Einblatt - auch Friedenslilie genannt - gilt als sehr guter Luftverbesserer. Die Pflanze kann Schadstoffe aus der Luft filtern und produziert über die Photosynthese tagsüber ordentlich Sauerstoff. Trotz ihrer Blütenbildung sondert sie keine Duftstoffe ab, wodurch sie sich auch als Dekoration im Schlafzimmer eignet.

Einblätter können auch die Luftfeuchtigkeit in ihrer Umgebung leicht erhöhen. Stellt man sie in die Nähe des Bettes, können sie dabei helfen, Schleimhäute feucht zu halten und so auch die Schlafhygiene zu verbessern.

Allerdings gilt die Empfehlung Einblatt nur mit Einschränkungen, da die Pflanze für empfindliche Menschen schon bei Berührungen Hautreizungen verursachen kann. Vorsicht gilt auch bei Kleinkindern und Haustieren, da die Pflanze giftig ist und daher nicht verschluckt werden sollte.

Tipps zur Pflege eines Einblatt (Spathiphyllum) erhalten Sie in folgendem Video:

toom Pflanzentipps: Einblatt | toom Baumarkt

Efeutute

In den tropischen Regionen Südostasiens hat die Efeutute “Marble Queen” ihre eigentliche Heimat. Die Kletterpflanze fühlt sich aber auch in Schlafzimmern mit halbschattigen Standorten sehr wohl. Markant sind ihre herrlichen panaschierten Blätter, die sie zu einem schönen Ziergewächs machen. Sie sollte stets in feuchtem Substrat stehen - keine Staunässe - und möglichst nicht in zu trockener Raumluft.

Die Sorte “Marble Queen” hat wie viele Efeutute die Eigenschaft, Schadstoffe aus der Luft filtern zu können. Tagsüber produziert sie über Photosynthese Sauerstoff und gilt daher in Summe als eine luftreinigende und luftverbessernde Zimmerpflanze.

Wer sie in die Höhe klettern lassen möchte, kann ihr dazu ein Gestell als Rankhilfe geben. Andernfalls breitet sie sich mit langsamen Wuchs in die Breite aus.

Vorsicht bei Kleinkindern und Haustieren, die Efeutute sind giftig. Die Sorte “Marble Queen” gedeiht optimal bei Temperaturen zwischen 18°C und 22°C. Im Winter sollte die Temperatur an ihrem Standort möglichst nicht länger unter 15°C fallen.

Tipps zur Pflege der Efeutute erhalten Sie in folgendem Video:

Efeutute richtig pflegen – der komplette Guide 🌱 | feey Pflanzenlexikon

Echte Aloe Vera

Mit der echten Aloe Vera schlagen Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Pflanze, die ursprünglich aus dem arabischen Raum kommt, wird als Heilpflanze geschätzt und hat zugleich auch luftverbessernde Fähigkeiten. Ihre dicken und fleischigen Blätter mit den gezackten Rändern enthalten ein wohltuendes Gel, das entzündungshemmend auf der Haut wirkt.

Doch die echte Aloe Vera hilft auch dabei, die Raumluft von Schadstoffen zu reinigen. Über Stomata und Wurzel kann die Pflanze unter anderem Formaldehyd und Benzol aufnehmen, sodass diese aus der Raumluft gefiltert werden.

Dass sie als eine beliebte Zimmerpflanze gilt, hat sie dem Umstand zu verdanken, dass sie nachts vergleichsweise wenig Sauerstoff verbraucht. Daher eignet sie sich auch sehr gut für das Schlafzimmer.

Gute Standorte sind nahe von Fensterplätzen, wo die echte Aloe Vera in indirektem Licht stehen kann. Die direkte Sonneneinstrahlung kann die Blätter hingegen schädigen. Die Pflanze ist recht robust und verträgt es, wenn sie unregelmäßig gegossen wird.

Tipps zur Pflege der echten Aloe Vera erhalten Sie in folgendem Video:

Aloe vera im Portrait | Pflanzen-Kölle

Pflanzen für helle Schlafzimmer

Wer lieber in hellen Schlafzimmern nächtigt, der sollte auch die Pflanzen entsprechend der Lichtverhältnisse auswählen. Bedenken Sie jedoch, dass nicht jedes Gewächs direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein sollte. Bei intensiver Sonneneinstrahlung können Blätter Schaden nehmen und die Pflanzen gehen schlimmstenfalls ein. Bei unseren Tipps für helle Schlafzimmer empfehlen wir jedoch auch Zimmerpflanzen, die vollsonnige Standorte bevorzugen.

Gummibaum

In tropischen und subtropischen Wäldern Südostasiens ist der Gummibaum beheimatet. Als Zimmerpflanzen sind kleine und mittlere Exemplare geeignet. Während kleine Gummibäume eine maximale Wuchshöhe bis 60 Zentimeter erreichen, können mittelgroße Exemplare durchaus bis zu zwei Meter hoch wachsen.

Der Gummibaum kann über seine Blätter Schadstoffe aus der Luft filtern und per Photosynthese Sauerstoff produzieren. Er mag zwar viel Licht, sollte aber auch nicht zu lange direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein. Insbesondere Arten mit viel Blattgrün reagieren eher sensibel auf die Sonne. Ansonsten gilt die Pflanze als recht pflegeleicht und anpassungsfähig.

Von Vorteil im Schlafzimmer ist auch die Fähigkeit, über seine Blätter Staub zu binden und die Luft zu befeuchten. Der Gummibaum kann also auf vielfältige Weise das Raumklima positiv beeinflussen.

Tipps zur Pflege eines Gummibaums erhalten Sie in folgendem Video:

Gummibaum pflegen leicht gemacht!

Glücksfeder

Die Zamioculcas - auch Glücksfeder genannt - gilt als eine sehr anspruchslose Zimmerpflanze. Auch ohne “grünen Daumen” wird man viel Freude an ihr haben. Ursprünglich aus den Wäldern Ostafrikas hat sie nun schon seit einigen Jahren auch den Weg in die Zimmer unserer europäischen Breitengrade gefunden.

Die grüne Pflanze verträgt viel Licht, kann aber auch im Halbschatten gut gedeihen. Die Zamioculcas ist genügsam, wenn es ums Wasser geht. Allerdings sollte sie im Winter nicht zu kühl stehen.

Unbeheizte Treppenhäuser sind also kein geeigneter Standort. In den für Schlafzimmer empfohlenen 15°C bis 18°C fühlt sich die Glücksfeder hingegen wohl. Auch für eine gute Raumluft kann die Zamioculcas einiges beitragen. Über das Blattgrün produziert die Pflanze Sauerstoff, der an die Umgebung abgegeben wird.

Hinzu kommt auch bei ihr die Fähigkeit, Schadstoffe binden zu können. Benzol, Toluol und Xylol sollen unter anderem von dieser luftverbessernden Pflanze aufgenommen werden können. Da die Pflanze giftig ist, sollte sie außer Reichweite von Haustieren und Kleinkindern stehen.

Tipps zur Pflege der Goldfeder erhalten Sie in folgendem Video:

Zamioculcas Glücksfeder - Standort und Pflege

Geldbaum

Mit der Crassula ovata - auch Geldbaum genannt - haben wir eine Empfehlung mit einer Zimmerpflanze, die auch gerne im Feng Shui eingesetzt wird. Dort steht sie ihrer hier landläufigen Bezeichnung nach für Wohlstand. Und in der Tat ist der Geldbaum ein bereicherndes Element für die Raumluft.

Ihm wird nachgesagt, dass sie viele ganz typische Schadstoffe aus der Raumluft absorbieren kann. Über das Blattgrün produziert er zudem viel Sauerstoff und verbessert so die Luft. Tagsüber sind Temperaturen zwischen 18°C und 24°C optimal. In der Nacht begnügt sich diese luftverbessernde Pflanze mit Werten zwischen 10°C und 15°C. Frostbeständig ist sie daher nicht und sollte auch in keiner kalten Zugluft stehen.

Das ursprünglich aus dem Süden Afrikas stammende Gewächs benötigt viel helles Licht. Durch ihre Blattstruktur verträgt die Pflanze auch direktes Sonnenlicht, sie kann also auch bedenkenlos einen sonnigen Fensterplatz bekommen.

Tipps zur Pflege eines Geldbaums (Crassula ovata) erhalten Sie in folgendem Video:

Geldbaum verspricht Glück! Knospen am Pflennigbaum | Eigenschaften und Pflege | Zimmerpflanzen

Echeveria

Diese Sukkulente mag helle und sonnige Standorte. Es gibt Arten mit feinen Haaren oder einer Wachsschicht an den Blättern, die sie vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Beheimatet in Trockengebieten des amerikanischen Kontinents ist dieses Dickblattgewächs es gewohnt, mit wenig Wasser auszukommen. Während der kalten Jahreszeit muss sie fast gar nicht gegossen werden.

Die “Echeveria agavoides” hat ihre Vorzüge eher bei der Sauerstoffproduktion als bei der Filterung von Schadstoffen aus der Raumluft. Die Pflanze transpiriert jedoch Wasser und gibt es an die Raumluft ab. Auf diese Weise trägt sie dazu bei, dass die Luft im Schlafzimmer nicht zu trocken wird.

In Summe gilt die Echeveria als eine sehr pflegeleichte Zimmerpflanze. Sie sollte möglichst nicht direkt mit Regenwasser in Kontakt kommen. Während sie es immer Sommer warm mag, kann sie es im Winter auch an kühlen Standorten mit höchstens 15° C aushalten. Nur vor Frost sollten Sie die Pflanze schützen.

Die Echeveria ist nicht giftig, kann also bedenkenlos in Haushalten mit Kleinkindern und Haustieren aufgestellt werden.

Tipps zur Pflege einer Echeveria erhalten Sie in folgendem Video:

Echeveria im Portrait | Pflanzen-Kölle

Yucca

Unser letzter Tipp ist etwas für große und helle Schlafzimmer. Die Yucca mag zwar wie eine Palme aussehen, ist aber aus botanischer Sicht ein Spargelgewächs. Ihren Ursprung hat sie auf dem amerikanischen Kontinent, ist inzwischen aber längst eine weltweit beliebte Zimmerpflanze.

Im Sommer muss die Yucca nur alle ein bis zwei Wochen gegossen werden. Die palmenartige Pflanze freut sich über sonnige Standorte und kann daher in unmittelbarer Nähe von Fenstern aufgestellt werden. Je größer die Yucca ist, desto mehr kann sie zum Raumklima beitragen. Vor allem bei der Sauerstoffproduktion und Luftfeuchtigkeit bringen ihre grünen Blätter gute Effekte.

Tagsüber fühlt sich die Yucca bei Temperaturen zwischen 18° C und 24° C wohl. Nachts darf es dann ruhig etwas kühler sein. Generell ist die Pflanze recht unempfindlich bei Temperaturschwankungen.

Vorsicht gilt hier bei Kleinkindern und Haustieren, da die Yucca bei Verzehr Übelkeit und Erbrechen verursachen kann.

Tipps zur Pflege einer Yucca erhalten Sie in folgendem Video:

Yucca Palme - Standort und Pflege

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